क्या पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 कप पॉप्ड (8g)
कैलोरी
31 kcal
प्रोटीन
1g
कार्ब्स
6.2g
नेट कार्ब्स
5.1g
फैट
0.4g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) खा सकते हैं?
DASH-friendly. पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
पॉपकॉर्न (एयर-पॉप्ड) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 387 kcal, यानी 1 कप पॉप्ड (8 ग्राम) में 31 kcal।