Tracker calorique pour lifters et bodybuilders
Les lifters sérieux ont besoin de l'adéquation des protéines comme métrique #1 du jour, pas les calories. La plupart des trackers caloriques affichent les calories en premier et planquent les macros dans des onglets. CalTracker inverse — plancher de protéines en premier, calories en second.
On reconnaît aussi la réalité du lifting : 5-6 repas par jour, prep cooking et le besoin de suivre la progression des levées en parallèle de l'apport.
Ce qui fait obstacle
- ! Le plancher protéines (2,2 g/kg) a besoin de visibilité à chaque repas, pas planqué dans les onglets
- ! Les phases de prise et sèche demandent des setups différents de macros et calories
- ! Les diet breaks pendant les longues sèches doivent être planifiés, pas improvisés
- ! La progression en force est le vrai signal — sous-suivie dans la plupart des applis caloriques
Comment CalPilot s'intègre
Tableau de bord protéines en priorité
Progression quotidienne des protéines en haut de chaque écran. Les calories sont secondaires.
Intégration log de levées
Suis les levées principales (DC, squat, SDT, OHP) en parallèle de l'apport. Repère quand la nutrition arrête de driver le progrès.
Préréglages prise/sèche/recomp
Change de phase en un tap. Macros et surplus/déficit recalculés automatiquement.
Une journée type
Au réveil, photographie ton shake protéiné. Milieu de matinée, note vocalement les flocons d'avoine avec whey. Le déjeuner, c'est meal-prep #2 — reconnais une fois, log instantanément. Café pré-entraînement + banane. Shake post-muscu. Photo du dîner. Levées notées après la salle. Total quotidien : 5 logs, 25 secondes. La moyenne de poids hebdo se met à jour le dimanche.