Nutella est-il compatible Zone ?
Verdict
Allowed but spikes insulin
Nutella is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Pour 1 c. à soupe (19g)
Calories
102 kcal
Protéines
1.1g
Glucides
11g
Glucides nets
11g
Lipides
5.9g
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Pourquoi c'est important pour Zone
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Meilleurs choix avec Zone
FAQ
Peut-on manger Nutella en régime Zone ?
Allowed but spikes insulin. Nutella is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
Combien de calories dans Nutella ?
539 kcal pour 100 g, soit 102 kcal par 1 c. à soupe (19 g).
Que manger à la place de Nutella en régime Zone ?
Essayez Myrtilles, Pomme, Flocons d'avoine (cuits) — des alternatives compatibles Zone dans la même catégorie.