Tracker de calorías para manejar el SOP
El SOP (síndrome de ovario poliquístico) responde bien al manejo dietético — sobre todo enfoques que estabilizan el azúcar en sangre y reducen los picos de insulina. CalTracker no es una app médica, pero el tracking puede ser una herramienta útil junto con guía médica.
Por qué hacer seguimiento ayuda de verdad aquí
- La resistencia a la insulina es común en SOP — el timing y la calidad de los carbohidratos importan
- Una pérdida modesta (5–10%) puede mejorar mucho los síntomas
- Los alimentos inflamatorios empeoran síntomas en muchas
- Trackear ayuda a identificar sensibilidades alimentarias y patrones disparadores
Cómo ayuda CalPilot
Consciencia de carga glucémica
Las fuentes de carbohidratos están etiquetadas por carga glucémica. Los alimentos altos en GL se marcan en tu resumen diario para que veas patrones.
Marcadores de alimentos inflamatorios
Azúcares refinados, ultra-procesados y aceites de semillas se etiquetan automáticamente. Útil para detectar desvíos en protocolos antiinflamatorios.
Configuración recomendada
Consejos que de verdad ayudan
Combina carbohidratos con proteína y grasa
Reduce los picos de azúcar en sangre. Un bowl de fruta solo pega más fuerte que la fruta con yogur griego y nueces.
Habla con tu doctora antes de dietas extremas
El tracking es una herramienta, no consejo médico. Cambios dietéticos importantes para SOP deben coordinarse con tu endocrinóloga.