هل الشوفان (مطبوخ) مناسب لحمية هول 30؟
الحكم
Not Whole30 — grains excluded
الشوفان (مطبوخ) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
لكل كوب مطبوخ (234g)
السعرات الحرارية
166 سعرة
بروتين
5.8g
كربوهيدرات
28.1g
صافي الكربوهيدرات
24.1g
دهون
3.5g
AskCalories
تتبّع الشوفان (مطبوخ) على هول 30 تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ هول 30
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
خيارات أفضل على هول 30
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول الشوفان (مطبوخ) في حمية هول 30؟
Not Whole30 — grains excluded. الشوفان (مطبوخ) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
كم سعرة حرارية في الشوفان (مطبوخ)؟
71 سعرة لكل 100غ، أو 166 سعرة لكل كوب مطبوخ (234غ).
ماذا آكل بدل الشوفان (مطبوخ) في حمية هول 30؟
جرّب بيض (كبير), قرنبيط, بطاطا حلوة — بدائل متوافقة مع هول 30 من الفئة نفسها.