Bisikletçiler için kalori takibi
Bisikletçiler yüksek hacimde antrenman yapar ve diğer çoğu sporcunun aşırı sayacağı karbonhidrat alımına ihtiyaç duyar — büyük günlerde 8-12g/kg. Bunu doğru takip etmek niyetli yakıtlamayı kazara az yemeden ayıran şeydir.
CalTracker, günlük antrenman yükünü alımla birlikte öne çıkarmak için Strava, Wahoo ve Garmin ile senkronize olur.
Önüne ne çıkar
- ! Bisiklet üstü yakıtlama (jeller, barlar, içecek karışımı) sürüş ortasında hızlı loglama gerektirir
- ! Dayanıklılık günleri saatte 60-90g karbonhidrat gerektirir — takip olmadan az yemek kolay
- ! Bonklama ve iyileşme açıkları haftalar boyunca birikir
- ! Hacim antrenmanı sezgi yalnız yönetilmesi zor iştah dalgalanmaları yaratır
CalPilot nasıl uyar
Bisiklet üstü sesli loglama
Apple Watch veya Garmin üzerinden sesli komut: "bir jel logla" veya "30g karbonhidrat." Saatte 25 mil hızla eller serbest çalışır.
Bisiklet yakıtı veritabanı
SiS, Maurten, Skratch, Hammer, Tailwind, Untapped — hepsi saniyeler içinde loglanır.
Sürüş tipine göre günlük yakıtlama hedefi
Dayanıklılık, interval, iyileşme, yarış — sürüş tipine göre farklı karbonhidrat hedefleri.
Bir günün hikâyesi
Sabah 8'de 5 saatlik dayanıklılık sürüşü. Her 30 dakikada bir jel sesle logla. Kafe molasında iyileşme shake'i, fotoğrafla logla. Akşam yemeği 1.200 kcal'lık makarna tabağı, fotoğrafla logla. Gün boyunca toplam yakıtlama zamanlamayla takip edildi — pattern'ler gelecek haftanın antrenman planında görünür.