サイクリストのためのカロリートラッカー
サイクリストは高ボリュームでトレーニングし、他のほとんどのアスリートが極端と考える糖質摂取(大きな日には8〜12g/kg)が必要です。それを正確に追跡することが、意図的な燃料補給と意図せざる食べなさすぎを分けます。
CalTrackerはStrava、Wahoo、Garminと同期し、1日のトレーニング負荷を摂取と並行して表示します。
妨げになるもの
- ! バイク上の燃料補給(ジェル、バー、ドリンクミックス)はライド中の素早いログが必要
- ! 持久日には1時間あたり60〜90g糖質が必要 — 追跡なしでは食べなさすぎ
- ! バテと回復不足が数週にわたって複合する
- ! ボリュームトレーニングは直感だけでは管理しにくい食欲の振れを駆動
CalPilot がどう合うか
バイク上の音声ログ
Apple WatchやGarminの音声コマンド: 「ジェル記録」または「30g糖質」。時速25マイルでもハンズフリーで動作。
サイクリング燃料データベース
SiS、Maurten、Skratch、Hammer、Tailwind、Untapped — すべて秒で記録。
ライドタイプ別の1日燃料目標
持久、インターバル、回復、レース — ライドタイプ別の異なる糖質目標。
ある1日
午前8時の5時間持久ライド。30分ごとに音声でジェルをログ。カフェ休憩で回復シェイクを写真ログ。夕食は1,200kcalのパスタプレート、写真ログ。1日全体を通じてタイミング付きで燃料補給を追跡 — パターンが翌週のトレーニングプランに表示される。
よくある質問
Wahooと同期できますか?
はい — Wahoo、Garmin、Stravaすべてがライドデータを同期。消費カロリーが自動インポート。