Contador de calorias para corredores
Corredores precisam abastecer o treino sem estourar nos dias de descanso. Periodização de carbo (mais carbo antes de longões, menos no descanso) ajuda mesmo na performance e na composição corporal. A maioria dos apps não facilita variar metas diárias por carga de treino.
O CalTracker lida com isso nativamente — defina macros pra dia de treino vs descanso, sincronize com o Strava, registre géis e mastigáveis com eficiência.
O que atrapalha
- ! Necessidade de carbo varia 100-300g/dia entre treino e descanso
- ! Géis, mastigáveis e isotônicos durante longões precisam de registro rápido
- ! Janela de proteína pós-corrida é real e fácil de perder
- ! Quilometragem alta gera grandes oscilações de fome — fácil comer pouco ou demais
Como o CalPilot se encaixa
Predefinições de ciclagem de carbo
Defina macros de treino e descanso. Roda automaticamente com base na sincronização com o Strava ou entrada manual.
Banco de nutrição esportiva
Gu, Maurten, Tailwind, SiS — todos pré-carregados com dados precisos de carbo e eletrólitos.
Lembrete de proteína pós-corrida
Lembra de registrar uma refeição com proteína em até 60 minutos do treino, com base na sincronização do Strava.
Um dia comum
Longão no sábado — 90g de carbo/hora com géis Maurten registrados por voz durante a corrida. Smoothie pós-corrida registrado por foto. Domingo de descanso — carbo cai automaticamente pra 30% da ingestão. Segunda de tempo run — volta pra 50%. Registro se adapta à carga sem ajuste manual.