ランナーのためのカロリートラッカー
ランナーは休養日に超過しないようにトレーニングに燃料補給する必要があります。糖質ピリオダイゼーション(長距離前は高糖質、休養日は低糖質)はパフォーマンスと体組成に本当に役立ちます。ほとんどのアプリでは、トレーニング負荷別に日々の目標を変えるのが簡単ではありません。
CalTrackerはこれをネイティブに処理 — トレーニング日と休養日のマクロを設定、Stravaと同期、ジェルやチューを効率的にログ。
妨げになるもの
- ! 糖質ニーズはトレーニング日と休養日で1日100〜300g振れる
- ! 長距離中のジェル、チュー、スポーツドリンクは素早いログが必要
- ! ポストランのタンパク質ウィンドウは本物で見落としやすい
- ! 高マイレージは食欲の大きな振れを駆動 — 食べなさすぎや超過しやすい
CalPilot がどう合うか
糖質サイクリングプリセット
トレーニング日と休養日のマクロを設定。Stravaシンクまたは手動入力で自動ローテーション。
スポーツ栄養データベース
Gu、Maurten、Tailwind、SiS — 正確な糖質と電解質データで事前ロード。
ポストランのタンパク質リマインダー
Stravaシンクに基づき、トレーニング後60分以内にタンパク質食事をログするリマインダー。
ある1日
土曜の長距離ラン — ラン中に音声でMaurtenジェルで1時間あたり90g糖質をログ。ポストランスムージーを写真ログ。日曜の休養日 — 糖質が摂取の30%に自動低下。月曜のテンポ — 50%に戻す。トラッキングがトレーニング負荷に手動調整なしで適応。
よくある質問
CalTrackerはStravaやGarminと同期しますか?
はい。StravaとGarmin Connectの両方をサポート。消費カロリーをインポート; これらのプラットフォームの栄養タブを使う場合は食事を逆エクスポートします。