Kalorientracker für Läufer
Läufer müssen Training befeuern, ohne an Ruhetagen zu überschießen. Carb-Periodisierung (hohe Carbs vor Long Runs, niedriger an Ruhetagen) hilft Leistung und Körperkomposition wirklich. Die meisten Apps machen es nicht leicht, Tagesziele nach Trainingslast zu variieren.
CalTracker handhabt das nativ — Trainings- vs Ruhetag-Makros setzen, mit Strava synchen, Gels und Chews effizient loggen.
Was im Weg steht
- ! Carb-Bedarf schwankt 100–300 g/Tag zwischen Trainings- und Ruhetagen
- ! Gels, Chews und Sportgetränke bei Long Runs brauchen schnelles Logging
- ! Post-Run-Eiweißfenster ist real und leicht zu verpassen
- ! Hoher Kilometerstand bringt große Appetit-Schwankungen — leicht unter- oder überschießen
Wie CalPilot passt
Carb-Cycling-Presets
Setz Trainings- und Ruhetag-Makros. Auto-Rotation per Strava-Sync oder manueller Eingabe.
Sport-Ernährungs-Datenbank
Gu, Maurten, Tailwind, SiS — alle vorgeladen mit genauen Carb- und Elektrolytdaten.
Post-Run-Eiweiß-Nudge
Erinnerung, eine Eiweißmahlzeit innerhalb von 60 Minuten nach dem Training zu loggen, basierend auf Strava-Sync.
Ein Tag im Leben
Long Run Samstag — 90 g Carbs/Stunde mit Maurten-Gels per Voice während des Runs geloggt. Post-Run-Smoothie foto-geloggt. Sonntag Ruhetag — Carbs sinken automatisch auf 30 % der Aufnahme. Montag Tempolauf — wieder hoch auf 50 %. Tracking passt sich der Trainingslast ohne manuelles Anpassen an.