고구마, 저-FODMAP에 괜찮을까?
결론
Conditional — check Monash app
고구마 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
중간 크기 구운 것 (130g)당
칼로리
112 kcal
단백질
2.1g
탄수화물
26g
순탄수화물
22.1g
지방
0.1g
AskCalories
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저-FODMAP에 이것이 중요한 이유
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
자주 묻는 질문
저-FODMAP 중에 고구마 먹어도 되나요?
Conditional — check Monash app. 고구마 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
고구마 칼로리는?
100g당 86kcal, 중간 크기 구운 것(130g)당 112kcal.