고등어, 저-FODMAP에 괜찮을까?
결론
Conditional — check Monash app
고등어 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
4온스 (113g)당
칼로리
345 kcal
단백질
21.5g
탄수화물
0g
순탄수화물
0g
지방
28.3g
AskCalories
저-FODMAP에서 고등어 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
저-FODMAP에 이것이 중요한 이유
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
자주 묻는 질문
저-FODMAP 중에 고등어 먹어도 되나요?
Conditional — check Monash app. 고등어 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
고등어 칼로리는?
100g당 305kcal, 4온스(113g)당 345kcal.