딸기 잼, 존에 괜찮을까?
결론
Allowed but spikes insulin
딸기 잼 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
1큰술 (20g)당
칼로리
56 kcal
단백질
0.1g
탄수화물
13.8g
순탄수화물
13.8g
지방
0g
AskCalories
존에서 딸기 잼 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
존에 이것이 중요한 이유
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
존에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
존 중에 딸기 잼 먹어도 되나요?
Allowed but spikes insulin. 딸기 잼 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
딸기 잼 칼로리는?
100g당 278kcal, 1큰술(20g)당 56kcal.
존 중 딸기 잼 대신 뭘 먹을까?
블루베리, 사과, 익힌 오트밀를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 존 호환 대안입니다.