체리, 저-FODMAP에 괜찮을까?
결론
High FODMAP — avoid in elimination
체리 is classified high-FODMAP by Monash University research.
섭취량 팁: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
1컵 (154g)당
칼로리
77 kcal
단백질
1.5g
탄수화물
18.5g
순탄수화물
16g
지방
0.5g
AskCalories
저-FODMAP에서 체리 자동 추적
AskCalories는 음식을 3초 만에 기록하고 설정한 식단과의 호환성을 자동으로 확인합니다. 수동 검색도, 고민도 필요 없습니다.
저-FODMAP에 이것이 중요한 이유
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
저-FODMAP에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
저-FODMAP 중에 체리 먹어도 되나요?
High FODMAP — avoid in elimination. 체리 is classified high-FODMAP by Monash University research.
체리 칼로리는?
100g당 50kcal, 1컵(154g)당 77kcal.
저-FODMAP 중 체리 대신 뭘 먹을까?
당근, 시금치, 익힌 백미, 바나나를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 저-FODMAP 호환 대안입니다.