くるみは低FODMAP向き？
結論
Low FODMAP — safe
くるみ is classified low-FODMAP and safe during elimination.
1オンス(7個分) (28g)あたり
カロリー
183 kcal
タンパク質
4.2g
炭水化物
3.9g
正味炭水化物
2g
脂質
18.2g
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低FODMAPでこれが重要な理由
Low-FODMAP eating relieves IBS symptoms in 70%+ of patients.
よくある質問
くるみは低FODMAPで食べてもいい？
Low FODMAP — safe. くるみ is classified low-FODMAP and safe during elimination.
くるみのカロリーは？
100gあたり654kcal、1オンス(7個分)（28g）あたり183kcal。