ヒラメはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ヒラメ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
4オンスフィレ (113g)あたり
カロリー
125 kcal
タンパク質
24.9g
炭水化物
0g
正味炭水化物
0g
脂質
2.6g
AskCalories
DASHでのヒラメを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ヒラメはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ヒラメ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ヒラメのカロリーは？
100gあたり111kcal、4オンスフィレ（113g）あたり125kcal。