チャーハン(チキン)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
チャーハン(チキン) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ (200g)あたり
カロリー
336 kcal
タンパク質
12g
炭水化物
48g
正味炭水化物
48g
脂質
10g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
チャーハン(チキン)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. チャーハン(チキン) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
チャーハン(チキン)のカロリーは？
100gあたり168kcal、1カップ（200g）あたり336kcal。