ルッコラはノルディック向き？
結論
Mediterranean-friendly
ルッコラ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
1カップ (20g)あたり
カロリー
5 kcal
タンパク質
0.5g
炭水化物
0.7g
正味炭水化物
0.7g
脂質
0.1g
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ノルディックでこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
ルッコラはノルディックで食べてもいい？
Mediterranean-friendly. ルッコラ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
ルッコラのカロリーは？
100gあたり25kcal、1カップ（20g）あたり5kcal。