क्या मफिन (ब्लूबेरी) DASH के लिए सही है?
फैसला
Limit — DASH caps sweets
DASH allows up to 5 servings of sweets per week — total.
प्रति 1 मीडियम (80g)
कैलोरी
237 kcal
प्रोटीन
4g
कार्ब्स
32g
नेट कार्ब्स
32g
फैट
11.2g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
Sugar limits are part of DASH's blood pressure and cardiovascular focus.
DASH पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या DASH डाइट में मफिन (ब्लूबेरी) खा सकते हैं?
Limit — DASH caps sweets. DASH allows up to 5 servings of sweets per week — total.
मफिन (ब्लूबेरी) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 296 kcal, यानी 1 मीडियम (80 ग्राम) में 237 kcal।
DASH डाइट में मफिन (ब्लूबेरी) की जगह क्या खाएँ?
ब्लूबेरी, सेब, केला आज़माएँ — इसी श्रेणी के DASH-अनुकूल विकल्प।