क्या बीफ जर्की मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) के लिए सही है?
फैसला
Limit — processed/sugary
बीफ जर्की is highly processed or sugar-heavy. Mediterranean diet limits these to special occasions.
प्रति 1 oz (28g)
कैलोरी
115 kcal
प्रोटीन
9.2g
कार्ब्स
3.1g
नेट कार्ब्स
3.1g
फैट
7.3g
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मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) के लिए यह क्यों मायने रखता है
Whole-food emphasis is the foundation of Mediterranean.
मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) डाइट में बीफ जर्की खा सकते हैं?
Limit — processed/sugary. बीफ जर्की is highly processed or sugar-heavy. Mediterranean diet limits these to special occasions.
बीफ जर्की में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 410 kcal, यानी 1 oz (28 ग्राम) में 115 kcal।
मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) डाइट में बीफ जर्की की जगह क्या खाएँ?
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ओलिव ऑयल आज़माएँ — इसी श्रेणी के मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट)-अनुकूल विकल्प।