¿Espinaca es compatible con DASH?
Veredicto
DASH-friendly
Espinaca fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Por 1 taza cruda (30g)
Calorías
7 kcal
Proteína
0.9g
Carbohidratos
1.1g
Carbs netos
0.4g
Grasa
0.1g
AskCalories
Sigue Espinaca en DASH automáticamente
AskCalories registra tu comida en 3 segundos y verifica la compatibilidad con tu dieta. Sin búsquedas manuales. Sin dudas.
Por qué importa para DASH
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer Espinaca en la dieta DASH?
DASH-friendly. Espinaca fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
¿Cuántas calorías tiene Espinaca?
23 kcal por 100 g, o 7 kcal por 1 taza cruda (30 g).