Ist Spinat DASH-geeignet?
Fazit
DASH-friendly
Spinat fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Pro 1 Tasse roh (30g)
Kalorien
7 kcal
Protein
0.9g
Kohlenhydrate
1.1g
Netto-Kohlenhydrate
0.4g
Fett
0.1g
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Warum das für DASH wichtig ist
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
Ist Spinat bei DASH erlaubt?
DASH-friendly. Spinat fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
Wie viele Kalorien hat Spinat?
23 kcal pro 100 g bzw. 7 kcal pro 1 Tasse roh (30 g).