🥗 snack
Calorías en Aderezo ranch
145kcal
Por 2 cucharadas (30g)
Proteína
0.4g
Carbohidratos
1.8g
Grasa
15.3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Aderezo ranch — aderezo de buttermilk, mayo y hierbas.
~145 kcal por 2 cucharadas. Las versiones light ~70 kcal. Una ensalada con ranch llega fácil a 700+ kcal.
Ideal para
- extras densos en calorías — 51g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 2 cucharadas (~30g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 2 cucharadas (30g) | 145 | 0.4g | 1.8g | 15.3g |
| 1/4 taza (60g) | 290 | 0.8g | 3.6g | 30.6g |
Por 100 g: 484 kcal · 1.4g P · 6g C · 51g F