脱脂牛奶适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — dairy excluded
脱脂牛奶 is dairy. Whole30 eliminates all dairy for 30 days.
每1 杯(8 盎司) (240g)
卡路里
82 千卡
蛋白质
8.2g
碳水
12g
净碳水
12g
脂肪
0.2g
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为什么这对Whole30很重要
Identifying dairy sensitivities is one purpose of Whole30.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃脱脂牛奶吗？
Not Whole30 — dairy excluded. 脱脂牛奶 is dairy. Whole30 eliminates all dairy for 30 days.
脱脂牛奶有多少卡路里？
每100克34千卡，每1 杯(8 盎司)（240克）82千卡。
Whole30期间不吃脱脂牛奶，吃什么？
试试杏仁奶(无糖), 牛油果 — 同类别中适合Whole30的替代食物。