作り置き派のためのカロリートラッカー
作り置きはカロリートラッキングを劇的に簡単にします — ただし、トラッカーがバッチ調理レシピとカスタム分量を認識する場合のみ。CalTrackerは両方をネイティブに処理。1週間分のチキンとライスを一度作り、その後は各食事をワンタップでログ。
妨げになるもの
- ! カスタムレシピは正確なマクロ計算が必要
- ! 分量サイズは1週間を通して一貫した追跡が必要
- ! バリエーション(追加ソース、入れ替えた野菜)は素早い調整が必要
- ! 週をまたいで再利用するためのレシピ保存
CalPilot がどう合うか
AIレシピインポート
作り置きの写真。AIが材料を識別し、分量数を尋ね、再利用可能な食事として保存。
カスタムレシピビルダー
マクロ付きで材料を追加。保存して週次で再ログ。
分量調整
大きな食事には「1.5サービング」、軽めには「0.75」をワンタップでログ。
ある1日
日曜の作り置き: チキン、ライス、ブロッコリーで5ランチ分。バッチの写真 — AIが1サービングあたりのマクロを計算、「ランチ作り置き第12週」として保存。月曜から金曜: ワンタップでランチをログ、即座に正確。
よくある質問
レシピインポートのマクロ計算はどのくらい正確ですか?
計量した材料(キッチンスケール)で5%以内。推定材料で12%以内。デフォルトは保守的 — 合計は低めではなくわずかに高めになる傾向。