क्या सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) के लिए सही है?
फैसला
Mediterranean-friendly
सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
प्रति 1 oz (28g)
कैलोरी
164 kcal
प्रोटीन
5.9g
कार्ब्स
5.6g
नेट कार्ब्स
3.2g
फैट
14.3g
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मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) के लिए यह क्यों मायने रखता है
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
FAQ
क्या मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट) डाइट में सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) खा सकते हैं?
Mediterranean-friendly. सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 584 kcal, यानी 1 oz (28 ग्राम) में 164 kcal।