क्या शहद Whole30 के लिए सही है?
फैसला
Not Whole30 — added sugar
शहद contains added sugar. Whole30 eliminates all forms of sugar including honey, maple syrup.
प्रति 1 tbsp (21g)
कैलोरी
64 kcal
प्रोटीन
0.1g
कार्ब्स
17.2g
नेट कार्ब्स
17.2g
फैट
0g
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Whole30 के लिए यह क्यों मायने रखता है
Sugar (added or natural sweeteners) is the most strict exclusion.
Whole30 पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या Whole30 डाइट में शहद खा सकते हैं?
Not Whole30 — added sugar. शहद contains added sugar. Whole30 eliminates all forms of sugar including honey, maple syrup.
शहद में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 304 kcal, यानी 1 tbsp (21 ग्राम) में 64 kcal।
Whole30 डाइट में शहद की जगह क्या खाएँ?
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, सेब आज़माएँ — इसी श्रेणी के Whole30-अनुकूल विकल्प।