क्या नारियल तेल प्लांट-बेस्ड के लिए सही है?
फैसला
Not WFPB — refined oil
नारियल तेल is a refined oil. Strict whole-foods plant-based (Ornish/Esselstyn style) excludes all refined oils including olive oil.
प्रति 1 tbsp (14g)
कैलोरी
121 kcal
प्रोटीन
0g
कार्ब्स
0g
नेट कार्ब्स
0g
फैट
14g
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प्लांट-बेस्ड के लिए यह क्यों मायने रखता है
WFPB argues refined oils are calorie-dense without micronutrients.
प्लांट-बेस्ड पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या प्लांट-बेस्ड डाइट में नारियल तेल खा सकते हैं?
Not WFPB — refined oil. नारियल तेल is a refined oil. Strict whole-foods plant-based (Ornish/Esselstyn style) excludes all refined oils including olive oil.
नारियल तेल में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 862 kcal, यानी 1 tbsp (14 ग्राम) में 121 kcal।
प्लांट-बेस्ड डाइट में नारियल तेल की जगह क्या खाएँ?
एवोकाडो, बादाम (कच्चे), अखरोट आज़माएँ — इसी श्रेणी के प्लांट-बेस्ड-अनुकूल विकल्प।