क्या जौ (पका हुआ) एटकिन्स के लिए सही है?
फैसला
Not Atkins — grains excluded
जौ (पका हुआ) is a grain. All Atkins phases exclude grains.
प्रति 1 कप (157g)
कैलोरी
193 kcal
प्रोटीन
3.6g
कार्ब्स
44g
नेट कार्ब्स
38g
फैट
0.6g
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एटकिन्स के लिए यह क्यों मायने रखता है
Grains are the primary food group eliminated across all four Atkins phases.
एटकिन्स पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या एटकिन्स डाइट में जौ (पका हुआ) खा सकते हैं?
Not Atkins — grains excluded. जौ (पका हुआ) is a grain. All Atkins phases exclude grains.
जौ (पका हुआ) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 123 kcal, यानी 1 कप (157 ग्राम) में 193 kcal।
एटकिन्स डाइट में जौ (पका हुआ) की जगह क्या खाएँ?
फूलगोभी, ब्रोकली, अंडे (बड़े) आज़माएँ — इसी श्रेणी के एटकिन्स-अनुकूल विकल्प।