开心果(去壳)适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
开心果(去壳) has 18.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 盎司(约 49 颗) (28g)
卡路里
157 千卡
蛋白质
5.6g
碳水
7.8g
净碳水
5g
脂肪
12.6g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃开心果(去壳)吗？
Conditional — phase-dependent. 开心果(去壳) has 18.0g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
开心果(去壳)有多少卡路里？
每100克562千卡，每1 盎司(约 49 颗)（28克）157千卡。