腰果(生)适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
腰果(生) has 26.7g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 盎司(约 18 颗) (28g)
卡路里
155 千卡
蛋白质
5g
碳水
8.4g
净碳水
7.5g
脂肪
12.3g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃腰果(生)吗？
Conditional — phase-dependent. 腰果(生) has 26.7g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
腰果(生)有多少卡路里？
每100克553千卡，每1 盎司(约 18 颗)（28克）155千卡。