くるみはノルディック向き？
結論
Mediterranean-friendly
くるみ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
1オンス(7個分) (28g)あたり
カロリー
183 kcal
タンパク質
4.2g
炭水化物
3.9g
正味炭水化物
2g
脂質
18.2g
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ノルディックでこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
くるみはノルディックで食べてもいい？
Mediterranean-friendly. くるみ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
くるみのカロリーは？
100gあたり654kcal、1オンス(7個分)（28g）あたり183kcal。