ほうれん草はノルディック向き？
結論
Mediterranean-friendly
ほうれん草 fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
生1カップ (30g)あたり
カロリー
7 kcal
タンパク質
0.9g
炭水化物
1.1g
正味炭水化物
0.4g
脂質
0.1g
AskCalories
ノルディックでのほうれん草を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
ノルディックでこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
ほうれん草はノルディックで食べてもいい？
Mediterranean-friendly. ほうれん草 fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
ほうれん草のカロリーは？
100gあたり23kcal、生1カップ（30g）あたり7kcal。