Tracker calorique pour le régime méditerranéen
Le régime méditerranéen a plus de soutien recherche pour la santé long terme que tout autre schéma alimentaire. Beaucoup de légumes, huile d'olive, poisson, légumineuses et céréales complètes ; léger sur la viande rouge et le sucre raffiné.
C'est aussi le plus flexible — il n'y a pas d'objectif calorique ou macro unique. Le suivi est surtout une question de conscience plutôt que d'adhésion rigide.
Pourquoi le suivi aide vraiment ici
- L'huile d'olive est calorique — facile de dépasser sans suivi
- Les céréales complètes sont saines mais demandent quand même de la conscience des portions
- Le suivi expose si tu manges vraiment méditerranéen ou « méditerranéen-ish »
- Utile pour les gens qui utilisent le régime méditerranéen pour la perte de poids spécifiquement
Comment CalPilot aide
Ajout rapide huile d'olive
L'huile d'olive est la source de calories #1 sous-estimée en régime méditerranéen. Boutons d'ajout rapide (1 c. à soupe, 2 c. à soupe, filet) pour un suivi rapide.
Mise en avant des aliments méditerranéens
Les aliments alignés méditerranéen (poisson, légumineuses, huile d'olive, légumes) taggés dans ton résumé quotidien pour que tu voies l'adhésion en un coup d'œil.
Configuration recommandée
Des conseils qui aident vraiment
Le suivi calorique est secondaire en méditerranéen
L'adhésion (manger les groupes alimentaires recommandés) compte plus que les calories précises. Utilise le suivi pour la conscience, pas pour l'adhésion stricte.