Tracker de calorías para la dieta mediterránea
La dieta mediterránea tiene más respaldo científico para salud a largo plazo que cualquier otro patrón. Mucho vegetal, aceite de oliva, pescado, legumbres y granos integrales; poca carne roja y azúcar refinada.
También es la más flexible — no hay una meta única de calorías o macros. El tracking se trata más de consciencia que de adherencia rígida.
Por qué hacer seguimiento ayuda de verdad aquí
- El aceite de oliva es denso en calorías — fácil pasarse sin trackear
- Los granos integrales son saludables pero también necesitan consciencia de porciones
- Trackear deja claro si en verdad estás comiendo mediterráneo o "mediterráneo-ish"
- Útil para quien usa la dieta para bajar de peso específicamente
Cómo ayuda CalPilot
Botón rápido para aceite de oliva
El aceite de oliva es la fuente calórica #1 subestimada en la mediterránea. Botones rápidos (1 cucharada, 2 cucharadas, chorrito) para logging veloz.
Resaltar alimentos mediterráneos
Los alimentos alineados con la mediterránea (pescado, legumbres, aceite de oliva, vegetales) se etiquetan en tu resumen diario para que veas la adherencia de un vistazo.
Configuración recomendada
Consejos que de verdad ayudan
Trackear calorías es secundario en mediterránea
La adherencia (comer los grupos recomendados) importa más que las calorías exactas. Usa el tracking para consciencia, no para precisión estricta.