Verbrannte Kalorien yoga
Yoga-Kalorienverbrauch variiert stark nach Stil. Hatha und Restorative Yoga sind sanft. Vinyasa, Power und Hot Yoga können moderates Cardio matchen.
Leicht
154
kcal/hr
Moderat
308
kcal/hr
Intensiv
463
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
308 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Was es ist
Halten, Flows und Atemmuster aus vielen Traditionen. Modernes Yoga im Westen ist meist Hatha-basiert.
Was den Verbrauch verändert
- Stil — Restorative (niedrig) vs Power Yoga (hoch)
- Hitze — Hot Yoga (Bikram) verbrennt ~30 % mehr
- Haltedauer — längere Halten = mehr isometrischer Kraftverbrauch
FAQ
Ist Yoga gut zum Abnehmen?
Moderater direkter Kalorienverbrauch, verbessert aber Stressmanagement, Schlaf und Bewegungsqualität — alles sekundäre Stützen für nachhaltiges Abnehmen.
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Yoga · MET 2.5 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities