ホタテはノルディック向き？
結論
Mediterranean-friendly
ホタテ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
4オンス (113g)あたり
カロリー
99 kcal
タンパク質
19.2g
炭水化物
5.7g
正味炭水化物
5.7g
脂質
0.9g
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ノルディックでこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
ホタテはノルディックで食べてもいい？
Mediterranean-friendly. ホタテ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
ホタテのカロリーは？
100gあたり88kcal、4オンス（113g）あたり99kcal。