运动员热量追踪器
竞技运动员所需蛋白、碳水更高,宏量窗口更紧。摩擦在量 — 一天 4000+ 千卡跨越 5–6 餐,在多数 App 里记录像兼职工作。
CalTracker 的拍照和语音记录让这件事可行。3 秒拍下训练日早餐,继续过你的早晨。
什么会成为阻碍
- ! 一天 5–6 餐让手动记录不切实际
- ! 训前/训后营养时机重要,需要追踪
- ! 休息日和高强训练日热量需求差距 1000+ 千卡
- ! 不显式追踪很容易忽略补水和电解质
- ! 比赛出差最容易打乱记录习惯
CalPilot 如何契合
按星期的宏量循环
为训练日和休息日设置不同目标。自动轮换,无需手动切换。
训前/训后餐标签
按训练情境标记餐食。每周复盘时机模式。
出差时的语音记录
机场和酒店餐厅用语音记录,不到 5 秒。
日常的一天
清晨 5 公里跑。走去厨房途中语音记录香蕉。跑后给盘子拍照 — 蛋、燕麦、浆果 — 蛋白/碳水拆分 3 秒落地。12 小时后,拍下训后晚餐。当日总记录:不到 30 秒。
常见问题
能记录肌酸、电解质粉和补剂吗?
能 — 补剂记录与餐食热量分开,不会扭曲日总。可自定义补剂。