サバは地中海食(厳格)向き？
結論
Mediterranean-friendly
サバ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
4オンス (113g)あたり
カロリー
345 kcal
タンパク質
21.5g
炭水化物
0g
正味炭水化物
0g
脂質
28.3g
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地中海食(厳格)でこれが重要な理由
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
よくある質問
サバは地中海食(厳格)で食べてもいい？
Mediterranean-friendly. サバ fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
サバのカロリーは？
100gあたり305kcal、4オンス（113g）あたり345kcal。