क्या मैकेरल नॉर्डिक के लिए सही है?
फैसला
Mediterranean-friendly
मैकेरल fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
प्रति 4 oz (113g)
कैलोरी
345 kcal
प्रोटीन
21.5g
कार्ब्स
0g
नेट कार्ब्स
0g
फैट
28.3g
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नॉर्डिक के लिए यह क्यों मायने रखता है
Mediterranean has the strongest cardiovascular research base of any diet.
FAQ
क्या नॉर्डिक डाइट में मैकेरल खा सकते हैं?
Mediterranean-friendly. मैकेरल fits the Mediterranean pattern — vegetables, whole grains, fish, olive oil, legumes, and minimally processed foods are all encouraged.
मैकेरल में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 305 kcal, यानी 4 oz (113 ग्राम) में 345 kcal।