क्या ब्राउन राइस (पका हुआ) Whole30 के लिए सही है?
फैसला
Not Whole30 — grains excluded
ब्राउन राइस (पका हुआ) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
प्रति 1 कप पका (195g)
कैलोरी
240 kcal
प्रोटीन
5.3g
कार्ब्स
50.7g
नेट कार्ब्स
47.6g
फैट
1.9g
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Whole30 के लिए यह क्यों मायने रखता है
Whole30's 30-day elimination tests how grains affect you specifically.
Whole30 पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या Whole30 डाइट में ब्राउन राइस (पका हुआ) खा सकते हैं?
Not Whole30 — grains excluded. ब्राउन राइस (पका हुआ) contains grains. Whole30 eliminates all grains for the 30-day reset.
ब्राउन राइस (पका हुआ) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 123 kcal, यानी 1 कप पका (195 ग्राम) में 240 kcal।
Whole30 डाइट में ब्राउन राइस (पका हुआ) की जगह क्या खाएँ?
अंडे (बड़े), फूलगोभी, शकरकंद आज़माएँ — इसी श्रेणी के Whole30-अनुकूल विकल्प।